Vrijdag 18 oktober, 10:15 – 21:00 uur

 

Een dag voor jezelf. Even uitchecken en inchecken bij jezelf. Van buiten naar binnen. Door  yoga, meditatie, gezond eten, wandelen, rust en creativiteit.

Ervaring heb je niet nodig, ik neem je aan de hand. Alles zal vanzelf gaan. Laat het maar gebeuren. Sta open en geniet. Uit je hoofd in je lijf. Heerlijk!

De kosten voor deze me-time zijn €100,- incl. een homemade lunch, een warme avondmaaltijd, fruit en drinken. De locatie is prachtig en je krijgt liefdevolle en persoonlijke begeleiding.

De groepsgrootte ligt rond de 10 personen

 

Het programma:

10:15 – 10:30 uur inloop met (koffie) en thee

10:30 – 11:30 uur uitchecken en inchecken met yoga

11:30 -11:45 uur  uur pauze tijd voor een frisse neus of een kopje thee met wat lekkers

11:45 – 12:15 uur begeleide meditatie, visualisatie

12:15 – 13:00 uur tijd om te mijmeren en te schrijven

13:00 -14:00 uur gezonde home made lunch met soep en salades

14:00 – 15:30 uur begeleide stilte wandeling of me-time

15:30 – 16:00 uur thee pauze

16:00 – 16:30 uur meditatie/ visualisatie

16:30 – 18:00 uur creatieve opdracht

18:00 – 19:00 uur gezonde, warme maaltijd

19:00 – 19:30 uur stilte moment, schrijven, mijmeren

19:30 – 20:30 uur bekrachtigingen met yoga 

20:30 – 21:00 uur evalueren, delen, afscheid nemen

Fantastische plek! De binnenruimte heeft een heel bijzonder, fijne sfeer. Het uitzicht aan de achterkant is super en geeft ‘ruimte in je hoofd’. Je kunt ook meteen starten met wandelen.

Maaike

Welk rapportcijfer geef je deze dag? 10! 🙂

Heb je suggesties ter verbetering van deze dagretraite? Nee, ik kan eerlijk niks bedenken…

Opmerkingen over deze dagretraite:Ik vond het erg fijn dat er tussendoor veel ruimte was voor je eigen ding.

Liesbeth