Een dag voor jezelf. Even uitchecken en inchecken bij jezelf. Van buiten naar binnen. Door yoga, meditatie, gezond eten, wandelen, rust en creativiteit.
Ervaring heb je niet nodig, ik neem je aan de hand. Alles zal vanzelf gaan. Laat het maar gebeuren. Sta open en geniet. Uit je hoofd in je lijf. Heerlijk!
De kosten voor deze me-time zijn €100,- incl. een homemade lunch, een warme avondmaaltijd, fruit en drinken. De locatie is prachtig en je krijgt liefdevolle en persoonlijke begeleiding.
De groepsgrootte ligt rond de 10 personen
Het programma:
10:15 – 10:30 uur inloop met (koffie) en thee
10:30 – 11:30 uur uitchecken en inchecken met yoga
11:30 -11:45 uur uur pauze tijd voor een frisse neus of een kopje thee met wat lekkers
11:45 – 12:15 uur begeleide meditatie, visualisatie
12:15 – 13:00 uur tijd om te mijmeren en te schrijven
13:00 -14:00 uur gezonde home made lunch met soep en salades
14:00 – 15:30 uur begeleide stilte wandeling of me-time
15:30 – 16:00 uur thee pauze
16:00 – 16:30 uur meditatie/ visualisatie
16:30 – 18:00 uur creatieve opdracht
18:00 – 19:00 uur gezonde, warme maaltijd
19:00 – 19:30 uur stilte moment, schrijven, mijmeren
19:30 – 20:30 uur bekrachtigingen met yoga
20:30 – 21:00 uur evalueren, delen, afscheid nemen
Fantastische plek! De binnenruimte heeft een heel bijzonder, fijne sfeer. Het uitzicht aan de achterkant is super en geeft ‘ruimte in je hoofd’. Je kunt ook meteen starten met wandelen.
Welk rapportcijfer geef je deze dag? 10! 🙂
Heb je suggesties ter verbetering van deze dagretraite? Nee, ik kan eerlijk niks bedenken…
Opmerkingen over deze dagretraite:Ik vond het erg fijn dat er tussendoor veel ruimte was voor je eigen ding.